Aha!

Har du upplevt den där berömda aha-upplevelsen någon gång? Då du helt plötsligt förstår och klarar av något du tidigare har haft svårt för?

Min klient beskrev det så bra: Hon har tidigare tyckt bänkpress varit svårt, vingligt och obekvämt. Hon har känt sig svag i övningen. Men efter lite övning och småtips har hon börjat känna sig stabilare och övningen känns inte lika vinglig längre. Hon börjar hitta känslan och förstå hur alla delar i kroppen hänger ihop. Genom att hitta en helhet och kunna få kroppens alla delar att samarbeta så har hon fått en nyfunnen aha-upplevelse i bänkpress. Nu tycker hon det är roligare och hon känner att hon till och med vågar pressa mer och tyngre – självklart är det skynda långsamt som gäller!

Många tror mig inte när jag säger det, men bänkpress är en helkroppsövning! Med rätt teknik och genomförande ska du bli trött i hela kroppen och bli inte förvånad om du får krampkänningar i ryggen 😉

Som Personlig Tränare tycker jag det självklart är superkul att få höra när det går bra för mina klienter, att få vara delaktig i att skapa en nyfunnen glädje för träningen i stort eller för en speciell övning. Och framförallt när det gäller komplexa helkroppsövningar såsom till exempel bänkpress, knäböj och marklyft.

Har du fastnat i någon övning du känner att du vill komma vidare med? Eller vill du testa något nytt? Tveka inte att höra av dig! Kanske kan vi tillsammans hitta nycklarna som behövs för att få den där sköna aha-upplevelsen 🙂

Jag vill gärna ta del av fler exempel på liknande upplevelser! Har du själv upplevt något liknande? Hör gärna av dig och berätta situationen och hur du hittade lösningen 🙂

//Sandra Jakobsson

Lic. Personlig Tränare

 

Är du intresserad av personlig träning? Läs mer om våra paket här!