Quiztajm!

Förra helgen hade vi öppet hus på Beach Fitness med många spännande aktiviteter. Bland annat ett quiz med diverse frågor om styrketräning. Vinnaren, med alla rätt, vann vårt PT-paket Kom Igång. Stort grattis till dig!

Nu är det din tur att testa dina kunskaper! Frågorna finner du nedan och svaren kan du läsa här.

A. Vilka fördelar finns det med styrketräning?

  1. Starkare skelett och bättre hållning
  2. Ökat endorfinpåslag – du ökar ditt välbefinnande
  3. Ökad stresstålighet
  4. Alla ovan

B. Hur ofta bör du minst styrketräna för att förbättra din styrka?

  1. 1 gång per vecka
  2. 2 gånger per vecka
  3. 3 gånger per vecka
  4. 4 gånger per vecka

C. Fram till vilken ålder ger det effekt att börja träna styrketräning?

  1. 80 år
  2. 60 år
  3. 70 år
  4. Styrketräning ger effekt oavsett i vilken ålder du börjar träna.

D. Vad är en TRX? (Ringa in rätt bild)

Blogg - TRX

E. Var sitter muskeln Biceps Femoris?

  1. Armen
  2. Låret
  3. Magen
  4. Ryggen

F. Para ihop rätt övning med rätt engelskt namn

Chins             __________

Crunch           __________

Squat             __________

Militarypress  __________

Blogg - 4 övningar

G. Vad heter kroppens största muskel?

  1. Stora breda ryggmuskeln (lattissimus dorsi)
  2. Stora Sätesmuskeln (gluteus maximus)
  3. Raka lårmuskeln (rectus femoris)
  4. Stora bröstmusklen (pectoralis major)

H. Vad heter maskinen nedan?

Blogg - Smithmaskin

  1. Cabelcross
  2. Squatrack
  3. Smithmaskin
  4. Hacklift

I. Vilka muskler tränar du vid knäböj?

  1. Framsida lår
  2. Säte
  3. Mage
  4. Alla ovan

 

Lycka till!

sandra

// Sandra Jakobsson

Lic. Personlig Tränare

Är du intresserad av personlig träning? Läs mer om våra paket här!